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培训对预防2型糖尿病的益处

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培训对预防2型糖尿病的益处

bet310云博体育2.0版本 有史以来第一个比较抵抗力和有氧训练的随机对照试验表明,抵抗力训练对糖尿病前期患者还有其他好处。


bet310云博体育2.0版本 在因生活方式和体重而处于危险中的人们中,运动在预防2型糖尿病的发展中起着关键作用。在Hindawi的《糖尿病研究杂志 》上公开发表的一项 研究中 ,比较了阻力和有氧训练的相对好处,发现虽然两种运动都是有益的,但阻力训练还具有增加肌肉质量的优点。

bet310云博体育2.0版本 这项研究是一项由中国和美国的研究人员进行的为期12个月的随机对照试验,研究对象是50名50年代中期至60年代后期患有糖尿病的人。 35人参加了抵抗训练计划,35次有氧训练和35次无训练时间表作为对照组。

bet310云博体育2.0版本 由南京中医药大学楼庆清领导的研究人员使用CT扫描监测了参与者的肌肉和脂肪组织水平。还记录了许多其他代谢变量,包括葡萄糖和胰岛素水平,以及体格测量值,包括BMI和腰臀比。

bet310云博体育2.0版本 两个训练组的人脂肪组织减少,代谢指标改善,并且与对照组相比,患2型糖尿病的可能性较小。但是,研究人员有兴趣注意到,阻力训练组的肌肉质量增加与有氧训练组的肌肉质量不匹配。

bet310云博体育2.0版本 约0.4%的增长相对较小。然而,正如先前的研究表明,更高的肌肉质量可以降低罹患心血管疾病的风险,抵抗力训练可能会带来除预防糖尿病以外的其他益处。

bet310云博体育2.0版本 作者认为这是第一个比较抗药性和有氧训练在预防前驱糖尿病发展为糖尿病方面的益处的随机对照试验。该研究的总体信息是,针对糖尿病前辈的推荐运动应包括抵抗训练。

文章详细信息:

bet310云博体育2.0版本 闫娟,夏黛,冯吉涛,袁小丹等,“糖尿病前期患者12个月抵抗训练对腹部脂肪组织和代谢变量变化的影响:一项随机对照试验”,《糖尿病研究》,第1卷。 2019,文章ID 8469739,10页,2019.https://doi.org/10.1155/2019/8469739


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